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孕期有十个月DG

2021-03-06 来源:

孕期有十个月,在这十个月里正是孕妇最需要营养的时间段,如果孕妇没有吃足够的营养那么腹中的胎儿就无法正常的发育,生出来的孩子可能会偏小,从起跑点就落后其他的孩子一步了。为了让自己在孕期能够涉足营养,人们都应该知道在孕期的时候是应该多吃水果蔬菜。而目前的水果那么多,孕妇挑选起来也会觉得麻烦。那么,孕期吃什么水果好?

孕期吃什么水果好?

1、孕早期:凤梨、葡萄、莲雾、西柚、柠檬、香蕉、柳橙、番石榴、苹果。

在刚刚得知道自己怀孕了之后,准妈妈记得吃些中性性质的水果,比如凤梨、柳橙、番石榴、苹果等。当然也可以吃一些热性或寒性水果,但记得要能够中和着吃,量上面也要记得把控好。西柚中蕴含非常丰富的天然叶酸成分,它对正规怀孕时期都是特别的重要,记得要吃多一点来保胎。

2、孕中期:奇异果、梨子、柠檬、橙子、樱桃、海棠。

孕中期的准妈妈们基本远离了孕吐、胃口不好的问题,这时候也是胎儿开始成长至关重要的阶段,孕妇吃的多,每天都想要吃东西,那么也需要吃一些有营养的食物,枇杷、柠檬、橙子、樱桃、奇异果等营养元素丰富的水果就是可以选择的。记得在吃水果的时候量要能够把控好,不要什么水果都吃一大堆。

反倒给你留下一锭黄金一样3、孕晚期:橙子、猕猴桃、葡萄、梨子。

孕晚期的时候准妈妈的胃口是会恢复到正常人的水平,这时候对食物的需求量不高,再加上怀孕月数增加的关系,准妈妈可以明显的感觉到身体不适越来越多了,情绪上面也会有浮躁等心理,这时候就可以多吃葡萄等能够安稳情绪食物。

孕期吃什么水果好?其实孕妇在吃水果的时候,首先要选当季的水果,知道目前的季节里哪些水果比较合适吃,就选哪些水果,像是反季节的水果可以不选的情况下,尽量不要去选择,毕竟反季节的食物吃多了都不好。再者,孕期的时候吃水果要做到品种丰富,不能够只是单一吃一个品种,这样的话根本就不能给身体带来足够的营养,记得每天都需要吃两种以上的水果。

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